Aumento de peso en el embarazo según tu IMC

Depende de tu IMC antes del embarazo. Con un bebé, el Instituto de Medicina de EE. UU. (IOM 2009) recomienda: bajo peso, 12.5 a 18 kg; peso normal, 11.5 a 16 kg; sobrepeso, 7 a 11.5 kg; obesidad, 5 a 9 kg.

Ni el IOM, ni el ACOG, ni la NOM-007 publican una tabla por semana. El IOM supone un aumento de 0.5 a 2 kg en el 1.er trimestre y, desde el 2.º, un ritmo semanal según tu categoría; los CDC dibujan con eso gráficas de seguimiento por semana. Con esas mismas cifras calculamos una banda de referencia (vista "Por semana"). No es un diagnóstico: tu médico es quien da seguimiento a tu peso.

La NOM-007-SSA2-2016 da rangos casi iguales: IMC bajo, 12.5 a 18 kg; normal, 11.35 a 15.89 kg; alto, 6.81 a 11.35 kg, y muy alto, 4 a 9 kg. También indica que el IMC no está validado en púberes ni en mujeres de menos de 1.50 m.

Con un bebé y un peso previo saludable, las Guías Alimentarias 2020–2025 indican: ninguna extra en el 1.er trimestre, unas 340 kcal al día en el 2.º y unas 452 en el 3.º. Con gemelos o con sobrepeso u obesidad previos, pregunta a tu médico.

El IOM da un rango provisional de aumento total con gemelos (peso normal, 16.8 a 24.5 kg). Con bajo peso y gemelos, o con trillizos o más, no hay recomendación por falta de datos: consulta a tu médico.